Testele de pana acum au demonstrat ca poti pierde intre 0,5 si 1,5 kilograme de grasime pe saptamana.
Totusi te sfatuim sa nu incerci sa reduci drastic numarul de calorii sau sa combini acest program cu o dieta stricta, deoarece o scadere in greutate de 0,5 pana la 1 kilogram pe saptamana se incadreaza in limitele recomandate de majoritatea medicilor.
O scadere drastica in greutate implica pierderea de tesut muscular si pierderea tonusului, ceea ce nu face obiectivul acestui program.
Afla mai multe despre programul Fit si Supla in 90 de zile aici!